La colazione è il pasto più importante della giornata, non fare mai questi errori: potrebbe essere davvero molto pericoloso se li fai!
Uno degli errori più grandi che si possono compiere durante la giornata è quella di saltare la colazione: molte persone evitano di fare questo importantissimo pasto perché magari si svegliano tardi di mattina o perché vanno di fretta e quindi escono senza mangiare e bere nulla. Non c’è nulla di più sbagliato, ma in realtà anche chi fa colazione spesso commette degli errori molto evitabili che potrebbero costare davvero caro per la salute.
Molti pensano che mangiare appena svegli sia del tutto inutile rispetto a un pranzo o una cena, ma in realtà non sanno che è importantissimo: è proprio durante la colazione che assumiamo la maggior parte delle energie che ci servono per affrontare la giornata di lavoro, di scuola, di università o semplicemente in casa per compiere le nostre faccende domestiche di tutti i giorni. Ecco perché durante il pasto mattutino non si devono commettere errori e bisogna assimilare le giuste calorie e i giusti nutrienti per non incappare in problematiche per la salute.
Non serve soltanto bere: gli errori da non fare a colazione
Uno degli errori più banali, ma allo stesso tempo più comuni che compiono le persone quando fanno colazione è quello di non mangiare nulla: tante persone giustificano questa abitudine dicendo che mangiare appena svegli provoca una sensazione di nausea, ma in realtà è soltanto questione di abitudine, appunto. Bere soltanto latte o addirittura solo caffè non serve a nulla, bisogna sempre fare una colazione completa, sana ed equilibrata assumendo calorie e nutrienti anche dal cibo.
Un’altra cattiva abitudine, dovuta soprattutto a uno stile di vita molto frenetico, è quella di consumare la colazione in maniera veloce, magari mentre ci vestiamo o giriamo per casa per ultimare i preparativi per uscire addentando una fetta biscottata o un paio di biscotti. Non c’è cosa più sbagliata: la colazione va consumata con calma, seduti a tavola con tutto il necessario per almeno 15 minuti per abituare il nostro corpo ad assimilare con calma tutti i nutrienti. I rischi sono davvero grossi.
Questi errori possono costarti davvero molto caro: attento!
Avere queste cattive abitudini non solo comporta diverse problematiche durante la giornata come per esempio il sentirsi deboli e stanchi dopo uno sforzo, ma anche diversi problemi di salute che sono facilmente evitabili facendo colazione come si deve. Se per esempio non mangiamo nulla appena svegli potrebbero capitare più facilmente problemi gastrointestinali o addirittura ulcere allo stomaco molto spiacevoli.
Se invece consumiamo il pasto in fretta e furia c’è il rischio che il nostro corpo non riesca ad assimilare al 100% tutti i nutrienti e il nostro cervello non riesca a “registrare” l’avvenuto pasto: questo rischia di farci venire fame dopo poco tempo perché è come se non avessimo mangiato nulla e ovviamente rischiamo di ingrassare facendo un pasto in più di quello dovuto. Tutti i rischi della salute che possono essere evitati cambiando semplicemente il nostro stile di vita.