Dimagrire e tenersi in forma senza palestra: si può fare!

Andare in palestra è certamente il miglior modo per tenersi in forma, ma non sempre è possibile: ecco le alternative migliori!

In vista della prossima stagione estiva tutti quanti stiamo cercando quantomeno di impegnarci per dimagrire o per mantenere la forma fisica perfetta da sfoggiare in spiaggia affrontando la tanto temuta prova costume. Da settembre in poi le palestre si riempiono di nuovi iscritti volenterosi di tenersi in forma o perdere qualche kilo di troppo per l’estate, ma non sempre questo è possibile per tutti. Iscriversi può risultare un problema per tanti motivi diversi, ecco quindi delle soluzioni alternative per avere lo stesso risultato senza andare in palestra!

Dimagrire non vuol dire soltanto sfoggiare un corpo che può piacere visivamente alle persone che ci guardano oppure piacere a noi stessi che ci guardiamo allo specchio, ma soprattutto è un grande risultato per la nostra salute. Il peso eccessivo può portare a varie complicanze, anche piuttosto gravi, per il nostro corpo e tenersi in forma facendo attività fisica è la prima regola per diminuire i rischi per la salute, qualsiasi essi siano.

Il problema delle palestre

Molti scelgono di andare in palestra per tanti motivi, soprattutto perché si viene seguiti da un personal trainer che ci aiuta a fare il giusto allenamento in base al nostro tipo di corporatura e in base all’obiettivo che vogliamo raggiungere. È certamente molto comodo venire seguiti da una persona esperta e avere tutti gli strumenti a disposizione in un unico luogo, ma non sempre le palestre sono l’ideale per tutti i tipi di persone.

Soprattutto in questi ultimi mesi invernali prima di Natale le palestre si affollano facilmente e quindi non è facile farsi seguire in maniera attenta dagli allenatori dato che questi sono facilmente impegnati con altre persone, inoltre capita spesso che gli attrezzi che ci servono sono già occupati da altri facendoci perdere tempo e il ritmo giusto per continuare. Quando fa così tanto freddo poi sudare non è l’ideale per la nostra salute, quindi ci conviene davvero adottare soluzioni alternative per evitare tutti questi problemi, ma allo stesso tempo ottenere gli effetti desiderati.

Allenarsi senza palestra: ecco come farlo facilmente

Sempre più persone, proprio per questi motivi, stanno adottando soluzioni alternative per dimagrire e restare in forma anche senza andare in palestra. I più appassionati e tenaci nel corso degli anni si sono costruiti un luogo per allenarsi direttamente dentro casa, ma non bisogna arrivare a spendere così tanto per avere gli stessi risultati, basta solo cambiare e migliorare le proprie abitudini di vita.

Per esempio camminare per un’oretta al giorno aiuta a bruciare tante calorie, magari mentre si fa shopping oppure si esce con gli amici; possiamo per esempio preferire le scale piuttosto che prendere l’ascensore o le scale mobili, senza nemmeno pensarci perderemo peso col passare del tempo. Tutto questo ovviamente deve assolutamente essere accompagnato da una dieta sana ed equilibrata e vedrete che tre 6 mesi sarete pronti per la prova costume.